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西原〜大津〜矢護川〜鞠智城〜山鹿〜和水町〜菊水〜南関〜三井グリーンランド〜荒尾〜長洲〜河内〜熊本港〜走潟〜甲佐〜御船〜益城で距離調整

土曜日バイク140kmの翌日はOWS リップルランド四郎が浜で3800m ironman gurye Koreaに向けていい練習が出来ました。

途中ポツポツするも降らず暑くも無く終了 その後菊池城🏯方面へ向かって帰宅141km #ユーパレス弁天 #菊池 #平山温泉 #植木 #菊池城 #大津 #triahlon #ironman gurye Korea #ironman...

暑い🥵 午後は，孫ちゃん中1中3の吹奏楽コンクール県予選 見事3位以内で九州大会出場決定

タンパク質摂取にふわふわで美味しくて最高 #笹蒲鉾 #仙台 #伊達家家紋 #鐘崎の笹かまぼこ #朝ラン #滝汗 #ironman #ironman gurye Korea #triahlon

サッカーの試合で駐車場が混む前に行って4000m超え #熊本CTC #パークドーム熊本 #ironman対策練 #はるな先生メニュー #triahlon #うみちゃん #ロアッソ熊本

入江さんメニュー2000m 早めに行って+1000m お疲れ様でした。 ironman対策練

暑い🥵 ironman対策練 からの鹿児島

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