ironman philpnesu　2024/06/07

木曜日入り
金曜日の今日は、朝スイム
会場まで2kmラン
スイム遠浅で泳ぎやすい
水温も緩い位
当然ノンウェット
ちょっと流れがある
1000m位で終了
体がチクチク(なんかおる)
遠回りして5kmラン
その後バイク試走
車が多いし道路もデコボコ

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